Nombre del autor:Lucía Serrano

Salir a rodar en enero no es un castigo, es la oportunidad de construir la base que sostendrá tus carreras

Correr diez kilómetros te da un chute de confianza que pocas distancias igualan. No es tan exigente como una media

Seguro que al levantar un peso elevado has sentido cómo el músculo cede de repente sin que puedas evitarlo. Ese

Has oído mil veces que los ejercicios de técnica de carrera son importantes, pero pocos corredores populares los incluyen de

¿Te duele el arco o el tobillo después de cada rodaje? ¿Tus zapatillas se desgastan siempre por el mismo lado?

Si tu próxima media maratón o maratón supera los 90 minutos, la carga de hidratos puede darte un margen extra

¿Es bueno o malo correr a diario? La respuesta corta Si esperas un sí o un no rotundo, te vas

Llevo más de veinte años corriendo, con varias maratones por debajo de 2h50, y desde que empecé a entrenar a

Preparar un maratón no se logra a base de sumar kilómetros sin ton ni son. He visto a demasiados corredores

Si llevas un tiempo corriendo, seguro que has oído hablar de las zonas de frecuencia cardíaca. Pero ¿sabes realmente cómo